Blog
Terapi ne işe yarar?
Günümüzün karmaşık ve hızlı tempolu dünyasında, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak bazen zorlayıcı olabilir. Stres, endişe, ilişki problemleri, depresyon ve benzeri zorluklarla başa çıkmak herkes için zaman zaman zorlayıcı olabilir. Terapi...
Terapi almalı mıyım?
Terapi; herkes için faydalı olabilecek, kişiye kişisel gelişim ve kendini anlama yolculuğunda eşlik sağlayan değerli bir araçtır. Herkesin terapiye ihtiyaç duyduğu ve fayda sağlayacağı durumlar farklı olabilir. Eğer yaşadığınız zorluklarla başa çıkmakta güçlük çekiyorsanız veya duygusal destek arıyorsanız...
Terapi Sürecinden Ne Beklenmemeli?
Terapi süreci, kişisel gelişim ve duygusal iyileşme yolculuğunun bir parçasıdır. Ancak, bu süreçte hemen değişim beklemek sıklıkla yanıltıcı olabilir. Kişisel değişim, zaman, çaba ve sabır gerektiren bir yolculuktur.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Günümüzde online terapinin kullanımı gün geçtikçe artmaktadır. Online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olup olmadığı konusunda yapılan araştırmalar...
Zorlayıcı Duygular
Zorlayıcı duygular, yaşamın doğal bir parçasıdır ve çoğu zaman rahatsız edici olabilir. Bu duygular, stres, üzüntü, öfke, kaygı gibi yoğun hisleri içerebilir ve bireylerin ruhsal ve fiziksel sağlıklarını etkileyebilir. Zorlayıcı duygularla...
Online terapide nelere dikkat edilmesi gerekir?
Günümüzde online terapi süreçlerinin artmasıyla birlikte dikkat edilmesi gerekenler merak edilebilmektedir. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken önemli noktalar...
Çift terapisine
ihtiyaç duyduğumuzu
nasıl anlarız?
Çift terapisi, çiftlerin ilişkilerini geliştirmelerine ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olan bir terapi türüdür. Çift terapisi...
İlk seansta
neler konuşulur?
Daha önce terapi almamış kişiler için ilk seansın nasıl geçtiği büyük bir merak konusudur. Terapistin yararlandığı ekole göre değişiklik gösterebilse de terapinin ilk seansı genellikle danışanın terapistiyle tanışması ve terapi süreci hakkında bilgi alışverişi yapması için ayrılmıştır. İlk seansta yer alan konuların bazıları...
Tekrarlayan
Olumsuz Döngüler
Olumsuz döngüler, bireylerin yaşamlarında sıkça karşılaşılan, kendini tekrar eden ve genellikle zararlı sonuçlar doğuran kalıplardır. Hayatımızda karşılaştığımız olumsuz döngüler...
Öz-şefkat
Özşefkat (self-compassion), bireylerin kendilerine karşı anlayışlı, nazik ve destekleyici bir tutum geliştirmesidir. Özşefkat, kişinin kendini, zorluklar ve başarısızlıklar karşısında yargılamadan, eleştirmeden ve kendine zarar vermeden, şefkatli bir şekilde kabul etmesi ve desteklemesidir
Romantik İlişkilerdeki
Döngüler
Romantik ilişkilerdeki döngülerin dinamiklerini anlamak, hem bireysel hem de çiftler düzeyinde sağlıklı ve tatmin edici bağlar kurmak için oldukça önemlidir. Başkalarıyla kurduğumuz yakın ilişkiler, zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımız için hayati bir öneme sahiptir.
Şemalar Hayatımızı
Nasıl Etkiler?
Şema, bireylerin kendileri, diğer insanlar ve dünya hakkında oluşturdukları genel düşünce ve inanç sistemlerini ifade eder. Şemalar, çocukluk dönemi deneyimlerinin ve erken yaşantıların...