Blog
Terapi ne iÅŸe yarar?
Günümüzün karmaşık ve hızlı tempolu dünyasında, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak bazen zorlayıcı olabilir. Stres, endiÅŸe, iliÅŸki problemleri, depresyon ve benzeri zorluklarla baÅŸa çıkmak herkes için zaman zaman zorlayıcı olabilir. Terapi...
​
​
​
Terapi almalı mıyım?
Terapi; herkes için faydalı olabilecek, kiÅŸiye kiÅŸisel geliÅŸim ve kendini anlama yolculuÄŸunda eÅŸlik saÄŸlayan deÄŸerli bir araçtır. Herkesin terapiye ihtiyaç duyduÄŸu ve fayda saÄŸlayacağı durumlar farklı olabilir. EÄŸer yaÅŸadığınız zorluklarla baÅŸa çıkmakta güçlük çekiyorsanız veya duygusal destek arıyorsanız...
Terapi Sürecinden Ne Beklenmemeli?
Terapi süreci, kiÅŸisel geliÅŸim ve duygusal iyileÅŸme yolculuÄŸunun bir parçasıdır. Ancak, bu süreçte hemen deÄŸiÅŸim beklemek sıklıkla yanıltıcı olabilir. KiÅŸisel deÄŸiÅŸim, zaman, çaba ve sabır gerektiren bir yolculuktur.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Günümüzde online terapinin kullanımı gün geçtikçe artmaktadır. Online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olup olmadığı konusunda yapılan araÅŸtırmalar...
Zorlayıcı Duygular
Zorlayıcı duygular, yaÅŸamın doÄŸal bir parçasıdır ve çoÄŸu zaman rahatsız edici olabilir. Bu duygular, stres, üzüntü, öfke, kaygı gibi yoÄŸun hisleri içerebilir ve bireylerin ruhsal ve fiziksel saÄŸlıklarını etkileyebilir. Zorlayıcı duygularla...
Online terapide nelere dikkat edilmesi gerekir?
Günümüzde online terapi süreçlerinin artmasıyla birlikte dikkat edilmesi gerekenler merak edilebilmektedir. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken önemli noktalar...
​
​
Çift terapisine
ihtiyaç duyduÄŸumuzu
nasıl anlarız?
Çift terapisi, çiftlerin iliÅŸkilerini geliÅŸtirmelerine ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olan bir terapi türüdür. Çift terapisi...
Ä°lk seansta
neler konuÅŸulur?
Daha önce terapi almamış kiÅŸiler için ilk seansın nasıl geçtiÄŸi büyük bir merak konusudur. Terapistin yararlandığı ekole göre deÄŸiÅŸiklik gösterebilse de terapinin ilk seansı genellikle danışanın terapistiyle tanışması ve terapi süreci hakkında bilgi alışveriÅŸi yapması için ayrılmıştır. Ä°lk seansta yer alan konuların bazıları...
Tekrarlayan
Olumsuz Döngüler
Olumsuz döngüler, bireylerin yaÅŸamlarında sıkça karşılaşılan, kendini tekrar eden ve genellikle zararlı sonuçlar doÄŸuran kalıplardır. Hayatımızda karşılaÅŸtığımız olumsuz döngüler...
Öz-ÅŸefkat
ÖzÅŸefkat (self-compassion), bireylerin kendilerine karşı anlayışlı, nazik ve destekleyici bir tutum geliÅŸtirmesidir. ÖzÅŸefkat, kiÅŸinin kendini, zorluklar ve baÅŸarısızlıklar karşısında yargılamadan, eleÅŸtirmeden ve kendine zarar vermeden, ÅŸefkatli bir ÅŸekilde kabul etmesi ve desteklemesidir
Romantik Ä°liÅŸkilerdeki
Döngüler
Romantik iliÅŸkilerdeki döngülerin dinamiklerini anlamak, hem bireysel hem de çiftler düzeyinde saÄŸlıklı ve tatmin edici baÄŸlar kurmak için oldukça önemlidir. BaÅŸkalarıyla kurduÄŸumuz yakın iliÅŸkiler, zihinsel, fiziksel ve duygusal saÄŸlığımız için hayati bir öneme sahiptir.
Şemalar Hayatımızı
Nasıl Etkiler?
Åžema, bireylerin kendileri, diÄŸer insanlar ve dünya hakkında oluÅŸturdukları genel düÅŸünce ve inanç sistemlerini ifade eder. Åžemalar, çocukluk dönemi deneyimlerinin ve erken yaÅŸantıların...